Molte persone temono che l’esercizio fisico possa aumentare il rischio di osteoartrite. In realtà, è vero il contrario!
I corridori hanno una minore incidenza di osteoartrite rispetto a un gruppo di coetanei meno attivi ed è emerso che la cartilagine delle ginocchia trae vantaggio dal carico ciclico della corsa. Se avete già un’osteoartrite o una degenerazione del ginocchio, lasciatevi “guidare” dal dolore. Se l’artrite è abbastanza avanzata da rendere la corsa troppo dolorosa, è meglio fare un allenamento incrociato con il nuoto o il ciclismo.
Il vostro DNA (i geni presenti in ogni nostra cellula) è legato alla vostra salute in diversi modi. Uno è il codice genetico che ci è stato trasmesso dai nostri genitori, un altro è il tema dell’epigenetica. Tutto il DNA non viene utilizzato attivamente nello stesso momento: solo una piccola parte lo è. La dieta, la salute e l’esercizio fisico influiscono su quali geni del DNA vengono attivati e quali disattivati.
Se volete trovare il successo nella vostra vita e nelle vostre relazioni, dovete prima imparare a superare le vostre paure: richiede analizzare le vostre preoccupazioni e trovare la causa della vostra infelicità e… è molto più facile a dirsi che a farsi, tanto che per alcune persone può finire per diventare un’utopia. Molti preferiscono ignorare le paure che hanno, perché hanno paura di ciò che potrebbero scoprire se le esaminassero. Se volete diventare emotivamente forti e manifestare le cose che volete, però, dovrete affrontare questi problemi invece di nascondervi da essi.
Mangiare bene ovunque ci si trovi non è facile, considerato che i tempi e la frenesia moderna a volte ci impedisce di conseguire questo importante risultato. Ma è possibile riuscirci?
Avete mai provato il fastidio del prurito agli occhi? È un fastidio che può distrarre dalla routine quotidiana e persino compromettere la vista. Anche se può sembrare un disturbo minore, il prurito agli occhi potrebbe essere il segnale di qualcosa di più serio. 
Vi siete mai trovati in una situazione in cui un collega o un capo fa commenti o gesti inappropriati nei vostri confronti? O forse avete assistito alle molestie di qualcun altro, ma non sapevate come intervenire?
Vi siete mai chiesti perché alcune persone sembrano attrarre senza sforzo gli altri verso di loro, mentre altre faticano a entrare in sintonia? È colpa del loro carisma, del loro fascino o di qualcos’altro? La verità è che la simpatia è un’abilità che si può affinare e sviluppare con la pratica. Vediamo insieme come!